martes, 14 de marzo de 2017

The little book of contentment, de Leo Babauta

Hace un tiempo, enredando en el blog de una de mis blogueras favoritas, Wasel Wasel, encontré en uno de sus posts una lectura que me pareció interesante. Gemma escribe sobre cosas muy afines a mí como el minimalismo, la vida sostenible o la organización, entre otras cosas. Gracias a ella encontré hace unos meses La magia del orden, de Marie Kondo,  así que ya sabía que iba sobre seguro.

El libro en cuestión se llama The Little book of contentment. A guide to becoming happy with life and who you are, while getting this done, el autor es Leo Babauta y está disponible para su descarga gratuita. ¡Es el primer libro en inglés de mi lista de lecturas! pero no os preocupéis porque es muy sencillo de seguir con un nivel de inglés medio.

Como bien reza el título, el libro es muy cortito pero suficiente para invitar a la reflexión y llamar a la acción. Menos es más. Babauta explica cómo los problemas que creemos tener provienen de una profunda insatisfacción con nosotros mismos y la búsqueda de la felicidad en estímulos externos.

Por ejemplo, comemos de manera compulsiva porque la comida nos proporciona felicidad pero ¿de qué tipo? Es una felicidad efímera y de corto plazo que va sucedida, en muchas ocasiones, de frustración posterior por haber comido cosas que no deberíamos. Lo mismo para los fumadores o adictos a alguna droga, al alcohol, videojuegos, porno, Internet, las compras, etc.

Además de estas, existen situaciones que también nos hacen sentir vulnerables y nos dan miedo: no interaccionamos más con la gente porque nos preocupa que nos juzguen; no emprendemos un negocio porque tememos fracasar; no nos gustan nuestros cuerpos; sentimos celos; o envidiamos lo que los demás dicen que hacen en su vida por las redes sociales.

En general, esto se debe a que no nos sentimos a gusto con quiénes somos y la situación nos puede llevar a sufrir ansiedad y miedo, en general. En este sentido, Leo Babauta expone en este libro diversas claves para sentirnos realmente bien con nosotros mismos. De hecho, el autor dice que, a pesar de que ahora ha conseguido llegar a este estadio de contentment o satisfacción, no siempre fue así en su vida y nos cuenta cómo fue evolucionando hasta llegar a ser quien es hoy en día. Podéis leer sobre esto más ampliamente en su blog, que tiene un histórico desde el año 2006.

Uno de los primeros pasos para reconciliarnos con nuestro yo es empezar a confiar en nosotros mismos. “El principal problema es que no confiamos en nosotros mismos y la relación con nosotros mismos es como si tuviéramos una relación con cualquier persona”. Por tanto, trabajar la confianza con uno mismo y no tratarnos mal son aspectos clave, además de dejar de compararnos con los demás y plantearnos objetivos realistas que queramos conseguir.

Dice Babauta que la satisfacción está dentro de nosotros y que no necesitamos las fuentes de felicidad externas. Y, una puntualización: estar satisfechos con lo que somos tampoco quiere decir quedarse quieto o no progresar; puedes ser feliz tal como eres y querer ofrecer al mundo más cosas de ti sin que necesariamente tengas que hacerlas para sentirte bien contigo mismo.

Zen habits


Zen habits es el blog de Leo Babauta, el autor de este ebook, donde podéis encontrar más información sobre qué le llevó a él a realizar una serie de cambios en su vida. Desde que decidió dejar de fumar en 2005 hasta ahora han pasado 12 años en los que se ha hecho runner; ha empezado a comer mejor; ha logrado controlar su economía; ha perdido peso, ha simplificado su vida; … y todo eso en pro de vivir una vida en la que necesitas poco para ser feliz y aquello que necesitas lo tienes dentro de ti. ¡Ay! Me encantan este tipo de historias de superación personal.

Por cierto, si quieres saber más sobre minimalismo, tiene un blog de esta temática llamado mnmlist.com. El manifiesto del menos:

  • Stop buying the unnecessary.
  • Toss half your stuff, learn contentedness.
  • Reduce half again.
  • List 4 essential things in your life, do these first, stop doing the non-essential.
  • Clear distractions, focus on each moment.
  • Let go of attachment to doing, having more.
  • Fall in love with less.

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